2019年木木三瑜伽生活馆&养生厨房活动（上半年）

2019年最新活动：

木木三策划的活动从自身经验分享，透过自己不断地尝试、研习、经历、调整，而从中找出一套中庸、身心健康之道。

课程内容以实践和理论兼并，以让身心协调，在练习或手作的每一个当下尽量保持正念和觉知。

更多活动即将推出，尽情留意我们的脸书，Facebook：Mumusan 或 Mumusan Yogalife。

日期	时间	活动
1-Jan	6.30~10am	108回拜日式--散发感恩祝福心
1-Jan	10.10~11.30am	瑜伽导师课程说明会
5-Jan	3.30~6pm	Introduction to Sivananda Hatha Yoga
13-Jan	9am~1pm	自制健康素菇干工作坊
19-Jan	2pm~5pm	发酵悦食工作坊（甘酒）
21-Jan	9am~1pm	天然酵母面包工作坊
27-Jan	10am~1pm	Gluten Free美食制作分享会
23,24-Feb	10am~3.30pm	正念瑜伽静心工作坊
28-Feb~7-Mar	最少6人成行	7天印度瑜伽圣城游学之旅
2,3-Mar	9am~1pm, 1pm~4pm	日式共学团 （能量疗愈日式和风系列）
6-Apr	8am~4pm	专业瑜伽导师课程 （周末班+Workshop+Retreat）
13,14-Apr	10am~4pm	生活瑜伽禅工作坊
26~28-Apr	只限20人	3天2夜Organic Farm to Table Retreat
4-May	9am~1pm	有机酱油制作工作坊
11-May	9am~1pm	红麹制作工作坊
5,12-May	10am~4pm	正念瑜伽静心工作坊
18~21-May	只限15人	4天3夜身心灵内在之旅 Yoga Retreat
4~10-Jun	最少10人成行	5/7天瑜伽排毒断食营
15-Jun	10am~1pm	心灵瑜伽工作坊
16-Jun	1pm~4pm	中医经络与瑜伽
7-Jul	1pm~4pm	中医养生，急救
10~16-Aug	最少10人成行	5/7天瑜伽排毒断食营

注：

1. 木木三瑜伽生活馆保留以上课程更改权，如有更改，会另行通知。

2. 以上课程人数至少8人才开课。

联络：012-9076620（Tang）

Email：mumusanyogalife@yahoo.com

“味蕾的感动”阿育韦达有机饮食烹饪工作坊（6月11日，12日，18日，19日）

“味蕾的感动”阿育韦达有机饮食烹饪工作坊

 

食物就是最好的药物，吃对食物，吃对时间，吃对自身体型、能量适合的食物，食物千真万确可滋养身心，达到疗愈和修复的效用。
阿育韦达养生学（Ayurveda）源于几千年前的古印度，是全世界最古老的自然疗法体系，是有关健康平衡生活的完整科学。阿育韦达养生法的饮食观念，针对不同体型摄取适合自身能量的饮食原则已帮助成千上万的人得到健康的自由和灵性上的提升。
不管你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习惯适用于任何人。运用印度韦达养生饮食，你可以调整体质，免受不平衡之苦。认识自己和家人的体质，你会知道如何帮助自己和家人预防疾病，面对疾病，甚至可以预知自己和家人容易得什么疾病。
“味蕾的感动”来自于亲手烹调适合自己和家人的味道，让现代趋向重口味的都市人回归食物本身的美味和能量。

在这个工作坊与您分享：
1．为何有些人已经很注意饮食和营养，健康还是那么多问题？
2．为何孩子的性格和饮食口味会如此？要如何平衡？
3．怎样管理好自己和家人的健康和饮食习惯？
4．如何让食物成为自己最好的医药？
5．如何烹饪出适合自己和家人的美味和感动？

此工作坊分成四阶：

课堂（一）	课堂（二）	课堂（三）	课堂（四）
6月11日（星期六）	6月12日（星期日）	6月18日（星期六）	6月19日（星期日）
开始圈	开始圈	开始圈	开始圈
理论篇 a. 味蕾的原味初体验 b. 什么是Ayurveda养生法？ c. 食物的三种属性 d. 食物的味道与五大元素 e. 五大元素如何组成味道	理论篇 a. 认识自己和家人的体型 b. 寻找自身能量食材 c. Ayurveda养生法饮食原则 d. 家人的体型和健康管理	理论篇 a. 身心灵三个层面 b. 六种味道对心理和情绪的影响 c. 体型、食物和大自然 d. 认识各种体型主导的时间与气候 e. 如何加强消化力？ f. 现代食物的危机 g. 超级健康食物	理论篇 a. 认识香料 b. 什么香料能带来健康？ c. 使用香料基本原则 d. 什么香料可助平衡不同体型？
手作篇 （水果的魔法变化和创意） a. 水果沙拉 b. 精力汤制作 c. 自制美味美乃滋（无蛋奶） d. 脱水果干 e. 静心水果雕刻 f. 优若乳制作&水果拉喜	手作篇 （五谷杂粮的魔法变化和创意） a. 谷物发芽法 b. 如何煮出一锅好饭？      Biryani香料黄姜饭 c. 印度烤饼Chappati制作 d. 印度发酵米煎饼制作 e. 创意格子饼(Gluten Free) f. 养生粥制作	手作篇 (优质蛋白质的魔法变化和创意) a. 椰奶Cendol制作 b. 能量菜豆浓汤 c. 如何自制豆腐 d. 创意豆腐扒 e. 芝麻酱Tahhini	手作篇 (蔬菜香料的魔法变化和创意） a. 咖哩蔬菜 b. 香料无油炸蕃薯条 c. 自制masala香料粉 d. 香料奶茶Masala tea e. 香料辣木豆 f. 温身香料汤
结束圈	结束圈	结束圈	结束圈

日期：6月11日，12日，18日，19日
时间：9.30am to 3pm
地点：6, Jalan SU 49, Taman Selayang Utama
费用：优惠1堂课RM220，原价RM250
优惠4堂课同时报名RM780，原价RM1000
优惠期：5月15日截止
联络：0129076620，0166224976
Email：mumusanyogalife@yahoo.com

※ 学费一律以ATM转账缴费，请于单据注明汇款人姓名，发到汇款确认电话（012-9076620），或发邮件到邮箱（mumusanyogalife@yahoo.com），以作为存档和确认。
汇款银行户口：Maybank 1145 8919 6514（Loh Yee Hui）
※凡报名并完成缴费者，若上课当日不克前来，怒不退款。
※每堂课名额满即截止报名。因名额有限，报名时需注明指定课堂，不得更换。

7天6夜有机蔬果汁排毒断食营（2016年5月21~27日）

7天6夜有机蔬果汁排毒断食营
 

在这个断食营，您将体验和了解：
1．亲身体验身体毒素排除后的轻松感。
2．了解什么是真正可帮助到自己和家人的自然疗法。
3．断食营地的优美环境和新鲜空气让人放松，在大自然中疗愈和找回健康喜悦的生命力。
4．了解如何清肠，制作排毒水，咖啡灌肠。
5．了解如何正确地在家排毒断食。
6．重新了解自己和家人，什么才是自己内在真正的需要？
7．体验生命的奇迹和感动，与重生的自我喜悦亲密拥抱。
8．做自己健康的主人，学习接受当下的自己，开启身与心的解知力。

排毒神奇疗效：
排除宿便
细胞更新
纤体减压
美丽蜕变
健康喜悦

主办：木木三瑜伽生活馆
日期：2016年5月21日~27日（7天6夜）
地点：Berjaya Hills Golf & Country Club
对象：12岁以上，任何想获得身心健康喜悦的人

内容：
排毒讲座、能量测试、瑜伽整脊功法、Ayurveda养生法、大笑瑜伽、排毒拳气瑜伽、经络拍打、温薰蒸汽浴、灌肠疗法（可自由选择要不）、精彩影片等

学费：
优惠价RM1980；2人同行RM3800（3月31日前报名并缴费）
（学费包括6晚住宿、排毒饮食、课程等）
原价RM2180 ；2人同行RM4100
注：价格是Chalet房价，如选择Deluxe房每人则需额外付RM300

联络：012-9076620（Tang）
Website：www.mumusanyoga.com
Facebook：Mumusan Yogalife

2016年木木三瑜伽生活馆活动（第一季）

2016年木木三瑜伽生活馆活动（第一季）

 

1月1日（6.30am~9.30am）

108回拜日式--散发感恩祝愿心

https://www.facebook.com/events/1538618523124837/

 

 

1月3日 （10.30am~12.30pm）

专业瑜伽导师课程说明与分享会

https://www.facebook.com/events/1544412692516381/

1月3日（12.30pm~2.30pm）

木木三师生新年欢乐聚餐

 

 

1月10日（10.00am~1.00pm）

“猴年好好年”年菜烹饪

https://www.facebook.com/events/1768009910087843/

 

 1月17日（10.00am~1.00pm）

好好年私房菜烹饪

https://www.facebook.com/events/1740889292799604/

 

 

 2月11日~18日

印度瑜伽游学&灵性探索之旅

https://www.facebook.com/events/1656303991287564/

 

 

2月28日~5月22日（8.00am~5.00pm）

专业瑜伽导师培训课程（周末班）

 

 

3月18日~20日

3天神奇有机蔬果汁断食排毒营

https://www.facebook.com/events/1651384218462574/



Organic Cake 有机蛋糕

《有机蛋糕食谱》

每次烘焙蛋糕，心情有如热恋般全情投入，心无旁骛。凭着直觉和上天赐于我的灵感，每个过程就像与内在的自我对话和联结，是一种精心状态。那加减和选择材料的瞬间当下，需驻足停下问问自己当初开始烘焙的初始心是什么？
内心清楚：是想借烘焙创造出一种有幸福温度的、有机养生的，好吃的蛋糕与他人结缘。以蛋糕为媒，借以唤起大家味蕾的原始记忆，鼓励大家多接触健康、天然、有机的食材，从食物中我们的身心得到滋养和平安。
每一片蛋糕制作的前提必须严选有机、天然、高能量材料，全手工制作。其自然散发出天然原始的幸福之味，让人吃了一口又一口也不觉得愧疚。容易消化，对肠胃消化系统少负担，可放心满足舌尖和心灵上的联结。

奶酥香蕉豆奶有机蛋糕

 

芝麻腰豆有机蛋糕

 

有机苹果菠萝派

 

香蕉核桃有机蛋糕

 

红枣杏仁有机蛋糕

 

有机提拉米苏