食物就是最好的药物，吃对食物，吃对时间，吃对自身体型
阿育韦达养生学（Ayurveda）源于几千年前的古印
不管你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习惯
“味蕾的感动”来自于亲手烹调适合自己和家人的味道，让
在这个工作坊与您分享：
1．为何有些人已经很注意饮食和营养，健康还是那么多问
2．为何孩子的性格和饮食口味会如此？要如何平衡？
3．怎样管理好自己和家人的健康和饮食习惯？
4．如何让食物成为自己最好的医药？
5．如何烹饪出适合自己和家人的美味和感动？
阿育韦达养生学（Ayurveda）源于几千年前的古印
不管你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习惯
“味蕾的感动”来自于亲手烹调适合自己和家人的味道，让
在这个工作坊与您分享：
1．为何有些人已经很注意饮食和营养，健康还是那么多问
2．为何孩子的性格和饮食口味会如此？要如何平衡？
3．怎样管理好自己和家人的健康和饮食习惯？
4．如何让食物成为自己最好的医药？
5．如何烹饪出适合自己和家人的美味和感动？
此工作坊分成四阶：
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课堂（一）
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课堂（二）
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课堂（三）
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课堂（四）
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6月11日（星期六）
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6月12日（星期日）
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6月18日（星期六）
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6月19日（星期日）
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开始圈
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开始圈
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开始圈
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开始圈
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理论篇
a. 味蕾的原味初体验
b. 什么是Ayurveda养生法？
c. 食物的三种属性
d. 食物的味道与五大元素
e. 五大元素如何组成味道
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理论篇
a. 认识自己和家人的体型
b. 寻找自身能量食材
c. Ayurveda养生法饮食原则
d. 家人的体型和健康管理
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理论篇
a. 身心灵三个层面
b. 六种味道对心理和情绪的影响
c. 体型、食物和大自然
d. 认识各种体型主导的时间与气候
e. 如何加强消化力？
f. 现代食物的危机
g. 超级健康食物
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理论篇
a. 认识香料
b. 什么香料能带来健康？
c. 使用香料基本原则
d. 什么香料可助平衡不同体型？
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手作篇
（水果的魔法变化和创意）
a. 水果沙拉
b. 精力汤制作
c. 自制美味美乃滋（无蛋奶）
d. 脱水果干
e. 静心水果雕刻
f. 优若乳制作&水果拉喜
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手作篇
（五谷杂粮的魔法变化和创意）
a. 谷物发芽法
b. 如何煮出一锅好饭？
Biryani香料黄姜饭
c. 印度烤饼Chappati制作
d. 印度发酵米煎饼制作
e. 创意格子饼(Gluten Free)
f. 养生粥制作
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手作篇
(优质蛋白质的魔法变化和创意)
a. 椰奶Cendol制作
b. 能量菜豆浓汤
c. 如何自制豆腐
d. 创意豆腐扒
e. 芝麻酱Tahhini
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手作篇
(蔬菜香料的魔法变化和创意）
a. 咖哩蔬菜
b. 香料无油炸蕃薯条
c. 自制masala香料粉
d. 香料奶茶Masala tea
e. 香料辣木豆
f. 温身香料汤
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结束圈
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结束圈
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结束圈
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结束圈
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日期：6月11日，12日，18日，19日
时间：9.30am to 3pm
地点：6, Jalan SU 49, Taman Selayang Utama
费用：优惠1堂课RM220，原价RM250
优惠4堂课同时报名RM780，原价RM1000
优惠期：5月15日截止
联络：0129076620，0166224976
Email：mumusanyogalife@yaho
※ 学费一律以ATM转账缴费，请于单据注明汇款人姓名，发
汇款银行户口：Maybank 1145 8919 6514（Loh Yee Hui）
※凡报名并完成缴费者，若上课当日不克前来，怒不退款。
※每堂课名额满即截止报名。因名额有限，报名时需注明指
