我在木木三学瑜伽的感想
彭俊超（中医师）：太极拳不敌瑜伽
现今很多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽。年轻人女性好练习瑜伽因为它让你显得身形秀美，亮丽更年轻。反观太极拳欠缺媒体报导，在大家的观念里只有阿伯阿婆级人马才练太极拳。
前些日子，有幸跟随一位瑜伽老师练瑜伽。练着瑜伽动作，我百感交集。这些动作实在太好了，从这些功法中，我看到了中国传统的养生精神:五禽戏、易经经、八段锦的形迹，还看到了已经失传很久的中医六大治法之一 ~ 导引法的踪影。
中医引导法是六大治法的最高境界，是通过调动先天的自然能量，以打通经络为锻炼宗旨，以身心和一为最终目的，打通经络方可百病不侵，身心和一才能快乐无忧。可惜，如今这中医导引法鲜少被用于医学上。
瑜伽之功，用的是三脉七轮的心法。搞医治病的我想学习与加强身健体，故借玉雕龙，以印度瑜伽之外形，修中医经络之心法。想打通那条经络，就练习相应的部位，从而治疗相应的病症，何其简便，何其快捷！
CHAN YOKE THAI（家庭主妇）：老人也可学瑜伽
刚开始接触瑜伽是我孩子帮我报名。我30多年来膝盖疼痛，随着年龄的增长，我的膝盖关节疼痛日益严重，常常感到双腿筋络一直抽着痛，在家真的什么都不想做，人也很累，没动反而人容易疲倦。有时痛到受不了时就将脾气发在孩子身上，骂孩子，心情很低落。
没想到学了两个月的瑜伽后，以前抽着痛的筋络松动很多，之前上楼梯要一只脚一只脚轮流伸直慢慢上，很辛苦，现在我上楼梯不是大问题了。不知不觉，我也学了一年多，我现在精神很好，晚上睡得很甜，一觉到天亮，朋友也说我精神好很多。虽然我以前变形的手指和脚趾还不能全部可以伸直还原，不过很开心的早上没有晨僵了。我也很感谢我的儿子，现在我的心情会比较平静，人也比较看得开不骂孩子了。想起以前身体不舒服时常将怒气发在他们身上觉得很不应该，其实那时我是在生气自己。谁说老人不可学瑜伽？我几十年没有伸展过的关节因为学习瑜伽没那么僵硬了，我现在是很享受瑜伽，每个星期学四、五次。我会继续坚持学习瑜伽。
爱婷（老师）：身心的蜕变
从9月17日开始上课迄今，每星期平均雪4堂课，身体未感觉明显的变化，但很开心的是，精神和体力都变好了。始料未及的是，身边的朋友都说我便瘦了一点。所以，原本只想透过瑜伽保健身心的我，在学瑜伽3个星期后却一箭双雕。相信我只要持续在此学习，将可让身体更健康。
在木木三上课很舒服，有家的感觉，老师很用心，也很有耐心的指导我们。有许多原本做起来很困难的体位法，一经老师专业的指导，都变容易了，且筋骨也舒畅许多。
老师谢谢你的爱心和耐心，你在瑜伽的用心将成为许多人的祝福。你发自身，心，灵的美，美化了周遭的人，事，物。你是最棒的！
相信木木三继续秉持这份用心，木木三一直会进步。
美云（助编）：瑜伽 — 讓我學會聆聽身體的聲音
這個年代，生活在緊張壓力下，往往忽略了聆聽自己的身體發出來的聲音。
因為工作的關係，需要長期和時間賽跑，精神常處于緊狀態，一刻也不能放鬆。常年累月身處在猶如戰場的報界，身體機能開始亮起了紅燈，也暗地起了革命。肩酸腰痛，精神變差的征兆，更讓我關切正視自身的健康狀況起來。尤其是4年前生下女兒后，體質更是每下愈況。
一個機緣，讓我接觸了瑜伽，彎腰曲膝，扭轉脊椎，拉伸筋骨，再配合吐納法，逐漸地，僵硬的身體慢慢地變柔軟。疼痛不再，精神也變好多了。
學習瑜伽，讓我學會聆聽身體的聲音。重新把身和心聯結一起。身和心常打交道～如此一來，自然就會少了病痛，添了一份快樂。
我的生命因瑜伽繼續精彩！Hari Om ^_^
薇婷（Executive）：離瑜珈那么近，那么遠
停止練習瑜珈的半年后，身體又再次出現毛病。于是，我又再次尋求管道來調理我的身體。在因緣的安排下，我遇見了木木三，遇見了駱老師。經過駱老師和陳老師的生動教學下，我發現原來瑜珈是那么有趣。最重要的是，我找到了我苦苦追尋的答案，也逐步地揭開生命的密碼。為我這曾灰暗的世界帶來一絲的希望。瑜珈也幫我打開這關閉了接近8年的內心世界。
木木三有如我第二的家園，我身心靈的第二個家園。在這里，我找回了失落的人生，找回了最真的笑容，更找回了平安喜悅的心靈。在老師的提點下，我開始學習反省，學習感恩身邊所擁有的一切。在短短的幾個月里，我發現我和他人的關系，尤其和最親密的家人，有着很大的改善。我也發現和了解生活所發生得每一件事，都是自己的思想所創造的，只要改變心境，生命也會隨着改變。
我曾離瑜珈那么近，也曾離瑜珈那么遠。
雖然瑜珈一直在我身旁，可是我卻一再地向外面的物質世界尋找我的生命答案。至到在老天爺的安排和老師的提醒下，我終于了解答案一直在我的心里。現在的我，看到了未來的希望，也依稀看到瑜珈正在微笑地向我招手，似乎邀我進入生命開悟的世界。
丽云（幼教）：瑜伽-让你进入自己的内在生命
我非常相信生命是仁慈的，每一个人的生命都有其步伐与时间，当你准备好了，该发生的事情自会发生，而一切的铺排是如斯自然且不露痕迹，唯有一颗觉知的心，才能窥见其中的生命课题。
2007年即近尾声时，我开始感受到内在的骚动不安，内里一直有个声音在低吟：“我是谁？我来自哪里？生命的意义是什么？”当我开始试图去寻找答案时，我如饥似渴的浏览了一本又一本的心灵成长书藉。我渴望有某一本书，某一个课程或某一个人能告诉我答案。我们总是如斯习惯于为问题找答案，并相信唯有找到答案，一颗漂浮的心才能安定下来。
我期望除了带着觉知在生活，除了在每一次发生的生活事件中，都回归到自己的内在，去觉察自己的内心花园；我还能通过对身体的锻炼，更快速地得到答案。选择了瑜伽，让我的期望落实了。通过一次又一次的瑜伽练习，我深深体认到瑜伽是一把让我进入内在身体的金钥匙。
只要你愿意祈求，你就会得到。我通过祈求踏上了瑜伽的列车。
对于自己的身体，我一直相信它是僵硬且不灵活的，所以一开始我是很自卑的在上瑜伽课。每一次上课看似是在做外在的体能运动，却其实也在做着内在工作。在一次又一次的上课中，我开始可以敏锐的窥见到自己的念头和情绪，并深切体会到原来
念头只是需要被看见，情绪只是需要被接纳。
当我在做某个瑜伽动作，如肩倒立，因做不到而产生了严厉的自我批评时，我就对着这些来势胸汹的批评声浪说：“谢谢你的批评，我听到了。”当我觉知道自己的批评，并正视它时，“批评”就心虚了，声浪会越来越弱，甚至嘘声而止。
而当我在做一些难度较高的瑜伽动作，而产生了紧张及焦虑的情绪时，我不抗拒这紧张、焦虑，而是带着感恩的心去感受它。这接纳的动作往往能让所有的情绪都释然，都愿意翩然而去。
感恩瑜伽馆，感恩老师，感恩我内在的骚动不安，感恩所有一切引领我经历着一趟身心灵之旅的因缘。
除了心灵进入，也可从身体进入自己的内在。
因长期的工作压力让我感到肩膀沉重压力，加上生产第1个孩子后一直患有经前偏头痛和腰酸背痛。尤其是偏头痛最折磨精神，有时痛到感觉脑袋被撕裂掏空般，我就用手拍打头部，同事看到我痛到脸色苍白无力，也帮我拍打头部。偏头痛发作时只想有一间安静的房间干净的床让我躺躺休息，整个人就觉得疲倦渴睡，什么也不能做。通过瑜伽的练习，我发现偏头痛症状改善很多，有时生理期前不会痛了，人也比较精神。而且我发觉自己较少喉咙痛咳嗽，这是意外收获！
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