Activities

木木三瑜伽生活馆与木木三养生厨房推出各类的活动，主要是分享自身的经验和体会，修练瑜伽，静坐，Ayurveda养生法，排毒断食法，有机天然饮食，有机烘焙，乐活，亲近大自然等，回归身心灵的喜悦。也希望借由分享，让更多人得到安详、喜悦、和平、健康、爱。

欢迎任何团体邀约，详情请联系012-9076620。

谢谢。

2019年最新活动（下半年）：

更多活动即将推出，尽情留意我们的脸书，Facebook：Mumusan 或 Mumusan Yogalife。

日期	时间	活动
12-Jun ~28-Aug	每周三9.30-11.30am	道法自然生活禅共学团 （致虚极，守静笃）
15-Jun	10am-12.30pm	Chiro Yoga Therapy 整脊疗愈瑜伽工作坊（肩颈）
16-Jun	10am-12pm	自酿Miso试吃会
21-Jun	8pm-9pm	禅舞静心 分享与示范 (瑞强)
6-Jul	10am~1pm	《哈达瑜伽》导读&研习班 ( 瑜伽--练什么？为何要练？怎么练？)
13,14-Jul	9am~1pm, 1pm~4pm	日式共学团 （能量疗愈日式和风系列）
4-Aug	10am~12.30pm	黄爸爸无麸质健康饮食分享会 《如何实施健康的无麸质饮食 》
4-Aug	10am~12.30pm	《哈达瑜伽》导读&研习班 ( 瑜伽--练什么？为何要练？怎么练？)
6-Aug	9.30am-1pm	纯素抹茶巧克力蛋糕工作坊
6-Aug	1pm-5pm	有机天然酵母面包手作工坊 （手作全黑麦面包+示范乡村面包）
23~25-Aug	最少10人成行	3天2夜减压排毒体验营
19 ~28-Sep	最少6人成行	10天印度瑜伽游学之旅
11~13-Oct		3天2夜金马伦树屋 活力农耕乐活烹饪工作坊
19-Oct	9.30am~1.30pm	有机酱油制作工作坊
16, 17-Nov	9.30am~4pm; 9.30am~6pm	法国精致料理共学团
28-Nov ~4-Dec		ChiangMai乐活游学之旅2019

ChiangMai乐活游学之旅（2019年11月28日~12月4日）---招生中（剩下2位）

法国精致料理共学团（2019年11月16日，17日）---招生中

金马伦树屋乐活烹饪工作坊（2019年10月11日~13日）---招生中

10天印度瑜伽游学之旅（2019年9月19日~28日）---招生中

3天2夜神奇瑜伽排毒断食营（2019年8月23~25日）---招生中

Rye全黑麦面包手作工坊（2019年8月6日，1~5pm）---招生中

纯素抹茶巧克力蛋糕工作坊（2019年8月6日，9.30am~1pm）---招生中

Hatha Yoga导读与实修班（2019年8月4日）---招生中

黄爸爸无麸质健康饮食分享会 《如何实施健康的无麸质饮食 》（2019年8月4日）---招生中

日式共学团：能量疗愈日式和风系列 第3期（2019年7月13日，14日）---招生中

道法自然生活禅共学团第2阶（致虚极 守静笃）（2019年6月12~8月23日）---进行中

Hatha Yoga导读与实修班（2019年7月6日）

 

禅舞静心分享与示范（2019年6月21日）

Chiro Yoga Therapy 整脊疗愈瑜伽工作坊（肩颈）（2019年6月15日）

7天6夜神奇瑜伽排毒断食营（2019年6月2~8日）

有机酱油制作工作坊（2019年5月26日）

 

无麸纯素意大利料理与甜点工作坊（2019年5月11日）

红麹制作工作坊（2019年5月11日）

Chiro Yoga Therapy 整脊疗愈瑜伽工作坊（2019年5月4日）

3天2夜Organic Farm to Table Retreat（2019年4月26~28日）

Chiropractic脊椎健康讲座（2019年4月14日）

道法自然生活禅共学团（2019年3月13日~5月22日）

日式共学团：能量疗愈日式和风系列 第2期（2019年3月2日，3日）

7天印度瑜伽圣城游学之旅（2019年2月28日~3月7日）

Gluten Free美食制作分享会（2019年1月27日）

天然酵母面包工作坊（2019年1月21日）

自己动手养天然酵母，玩面团，制作各种面包，做的人开心，吃的人温馨！

天然酵母做出的面包口感非常好吃，散发着自然的麦香，外皮Q弹，一口咬下，松而不软，发酵刚好的面团在嘴里慢嚼，会让唾液分泌增多，越吃越好吃，吃了心里很踏实和满足。

在此工作坊，每人都会下手揉面团，制作工匠金瓜面包和墨西哥卷饼皮，成品在当天享用也可带回家，骆老师亦会送每人一瓶天然酵母，以便学员回家就可开始做天然酵母面包，传承古人的智慧，让食物成为我们的滋养物。

内容：

1. 如何制作天然酵母

2. 制作天然酵母面包手作流程

3. 手作：

     工匠金瓜面包 Artisan Pumpkin Country Bread

   墨西哥卷饼皮 Tortilla Wrap

4. 试吃各类自制面包

5. 了解天然酵母面包的益处。

指导老师：骆纡蕙老师

日期：2019年1月21日（星期一）；时间：9am-1pm

地点：木木三养生厨房 (Selayang)

费用：早鸟优惠RM250 (13/1/19 前报名)；原价RM300；名额有限，额满即止；共学团学员优惠价RM200

联络：012-9076620（Tang）

发酵悦食工作坊（2019年1月19日）

甘酒被日本人誉为“喝的点滴”，其营养丰富均衡，天然发酵对身体无负担且易于吸收。

麴菌含百多种人体所需要的酵素，活化细胞抗老化。

麴菌繁殖的同时所制造的维生素B群，能有效舒缓压力、预防贫血和失眠。

麴菌有益于肠内益菌增生，能减少便秘腹泻等症状。

传承古人智慧，学习发酵悦食。

指导老师：骆纡蕙老师

日期：2019年1月19日（星期六）；时间：2pm-5pm

地点：木木三养生厨房 (Selayang)

费用：早鸟优惠RM250 (9/1/19 前报名)；原价RM300；名额有限，额满即止；共学团学员优惠价RM200

联络：012-9076620（Tang）

自制健康素菇干工作坊（2019年1月13日)

自从茹素后，就没吃过肉干，而市售素肉干添加剂太多又不敢尝试，唯有自己研究，经3年的时间，终于今年成功制作出家人朋友都赞好吃又有口感的素菇干！全用健康原料制作，这真的是吃了安心又营养！

趁新年前，开办这堂课，让更多人在新年期间可吃到健康又好吃的肉干（素菇干），欢迎您一起来学习。

内容：

ü 认识素菇干原料

ü 动手制作素菇干

ü 一起享用素菇干料理午餐

ü 认识市售肉干与素菇干的差别

指导老师：骆纡蕙老师

日期：2019年1月13日（星期日）；时间：9am-1pm

地点：木木三养生厨房 (Selayang)

费用：早鸟优惠RM220 (5/1/19 前报名)；原价RM300；名额有限，额满即止；共学团学员优惠价RM200

联络：012-9076620（Tang）

Introduction to Sivananda Hatha Yoga（2019年1月5日)

瑜伽导师课程说明会（2019年1月1日）--- 已结束（如有邀约，可安排）

瑜伽不只是身体的运动或体位法，而是身心和谐，回归自然、简单的生活方式。

从了解自己、善待自己开始，推展到与所有生命体为生命共同体，传承安详、喜悦、和平、健康、爱。

木木三瑜伽生活馆创办至今，一直以身心灵整体健康为教课核心，提供全方位的专业瑜伽指导。透过练习体位法、呼吸法、静坐、净化排毒、饮食调理、接触大自然等，尽心协助学员们达到身心灵的提升。

专业瑜伽导师培训课程是一系列有次第、系统性的教学，引导学员深入研习瑜伽、自我提升、改变生命，进而影响身边的家人和朋友。

对象：无论您是否学过瑜伽，身材丰满或瘦弱，身体僵硬乏力，只要有心，皆能透过持续的练习，达到身心的净化，找到人生意义。

2019新年散发感恩和祝愿心（2019年1月1日）--- 已结束

每天我们都在太阳底下生活，太阳带给我们光和热，还有美好的色彩，想象没有了光明的黑暗世界，那我们的生活将陷入无底的黑渊。

让我们一起以坚强的意志和决心，对宇宙万物发自内心的感恩和祝愿来完成108回拜日式。

当天我们对宇宙万物和众生发出安详、喜悦、和平、健康、爱的祝愿和频律。

此活动没有宗教色彩和膜拜某太阳神仪式，纯粹需一颗单纯诚挚的心，对宇宙自然法则的感恩和祝愿。

以往活动：

印度瑜伽游学之旅（2018年11月26日~12月4日）

正念瑜伽工作坊（2018年10月27日，28日）

正念，助你重建认识和善待一切

正念，让人每一秒活在当下

正念，是对自己与他人的善意和宽容

【练习正念瑜伽的好处】

• 找回身体的协调性，

• 唤醒身体内在的自我疗愈力量

• 开发觉知和培养静心能力，身心平衡，回归生命的喜悦

【谁适合练习正念瑜伽？】

• 担心自己筋骨僵硬做不到瑜伽动作、怕受伤

• 工作或生活压力大，想舒压放松

• 内心焦虑不安、一直懊恼自己无法改变现状

• 希望改善生命品质

无蛋奶纯素甜点工作坊（2018年8月11日）

有机红麹制作工坊（2018年8月5日）

Sourdough自然酵母有机面包工作坊（2018年7月28日&29日）

悦心悦食静心营（2018年7月21日）

弹力带瑜伽工作坊（2018年7月14日&15日）

中医经络与瑜伽（2018年7月1日）

7天6夜神奇瑜伽排毒断食营（2018年6月9日~15日）

纯素奶酪椰子油制作工作坊（2018年5月1日）

慈济公益讲座——从不能走到健步如飞（2018年4月28日）

自然酵母有机包子馒头工作坊（2018年4月28日）

泰北ChiangMai乐活游学之旅（2018年3月17日~22日）

印度国际瑜伽节&静默营游学之旅（2018年2月28日~3月12日）

自然酵母有机包子馒头工作坊（2018年2月4日）

悦心悦食有机年菜工作坊（2018年1月28日）

印度瑜伽游学&灵性探索之旅（2017年12月15日~23日）

圣诞有机纯素烘焙课——水果蛋糕&姜饼人（2017年12月3日）

“辟谷疗法与老子道德经”2天体验营（2017年10月21~22日）

中秋燕菜月饼烘焙工作坊（2017年10月1日）

第二期“味蕾的感动”阿育韦达有机饮食烹饪工作坊（2017年9月9，10，16，17日 ）

悦心悦食温泉静心营（2017年4月9日）

7天6夜或5天4夜神奇瑜伽排毒断食营（2017年3月18日至24日）

专业瑜伽导师培训课程第7期（2017年2月25日至5月21日）

如何开启神奇的疗愈生命力讲座（2017年2月19日，云阳寺）

2017年有机私房菜（现也欢迎预定私房菜，人数至少6位）

2017金鸡迎春有机健康素年菜&年饼制作（2017年1月7日&8日）

2017年108瑜伽拜日式散发感恩与祝愿心（2017年1月1日）

2017年专业瑜伽导师培训课程说明会（2017年1月1日）

印度瑜伽静心之旅（2016年12月8~16日）

圣诞节庆烘焙工作坊（2016年12月4日）

“味蕾的觉醒”气轮疗愈有机饮食烹饪工作坊（2016年10月8日，9日，25日，26日）

2天1夜金马伦树屋有机美食之旅（2016年10月1~2日；11月5~6日）

3天2夜减压排毒体验营 ~找回生命的热情（2016年9月10日~12日）

有机中秋月饼烘焙工作坊（2016年9月3日）

草木染工坊 （2016年7月24日）

“味蕾的感动”阿育韦达有机饮食烹饪工作坊（2016年6月11日，12日，18日，19日）
https://www.facebook.com/events/1569305006720912/

瑜伽排毒断食营 - 7天6夜有机蔬果汁排毒断食营（2016年5月21~27日）
https://www.facebook.com/events/1022362717843788/

专业瑜伽导师培训课程

慈善户外瑜伽 / 慈善周

瑜伽游戏&大笑瑜伽

瑜伽工作坊

瑜伽乐活旅游

能量之旅

孕妇瑜伽&亲子瑜伽

108拜日式迎接新年 - 散发感恩祝愿心